Imposter-Syndrom: Wir wurden entlarvt!

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen in den heiligen Hallen von Hotline Ours.

00:00:03: Hot Line Ours, indeed!

00:00:06: Es ist so heiß Leute, es ist so heißt... Und ihr wisst mein Lieblingsthema ist das Wetter?

00:00:11: Ich beschrei mich ja immer gerne über das Wette, im Winter habe ich mich immer darüber beschwert wie fucking kalt es ist und jetzt beschwer ich mich darüber wie heiß es ist.

00:00:18: Schön.

00:00:18: Das

00:00:19: ist wirklich meine deutscheste Eigenschaft.

00:00:20: Ich würde

00:00:20: gerade sagen, es passt richtig gut.

00:00:22: Ja.

00:00:23: Ist ganz Deutsch.

00:00:25: Ja sehr Deutsch aber ich lieb's.

00:00:27: Für viele Leute ist ja Wetter Small Talk, ich lieb's.

00:00:30: Ich könnte mich darüber auslassen stundenlang.

00:00:32: Super!

00:00:32: Also falls ihr über das Wetter sprechen wollt, ja?

00:00:34: Ruf

00:00:35: mich an.

00:00:35: Genau.

00:00:35: Achso, ja teilen wir auch deine Handynummer... Normal

00:00:38: meine private Handynummer könnt ihr alle haben.

00:00:39: Ruf nicht an, wir reden über das wetter und wer drüber hier sonst wollte.

00:00:43: Da will gerade über Handynummer sprechen.

00:00:44: in der Beschreibung wo auch immer ihr grade hört ist eine Handynumer drin an die ihr sehr gerne per WhatsApp entweder eine Sprachnachricht schicken könnt Oder eine Karrierefrage oder eine Geschichte, die ihr gerade erlebt habt.

00:00:58: Und ja, falls ihr jetzt auch Infos zur Folge wollt, sagt gerne über diese Nummer Bescheid oder natürlich auch über die Kommentarfunktion hier bei Spotify, bei YouTube wo auch immer ihr gerade hört.

00:01:09: Wir sprechen heute über das Imposter-Syndrom.

00:01:12: Eine altbekannte Freundin nenne ich sie mal Denn sie begleitet sehr oft uns Frauen.

00:01:18: Willkommen bei Hotline Ours.

00:01:20: Der Ort, an dem ihr die Karriere fragen stellen könnt, die ihr sonst nirgends stellt.

00:01:24: Mein Name ist Kira

00:01:25: Ich bin Selma und gemeinsam finden wir hier jeden Freitag Antworten auf eure Fragen!

00:01:44: Also erst mal um zu erläutern, was ist das Imposter-Syndrom überhaupt?

00:01:49: Vielleicht haben manches von euch schon gehört.

00:01:50: Manche noch nicht oder manche wollen vielleicht nochmal eine Definition haben.

00:01:54: Kurze Erläuterung – Das ist das Gefühl, Erfolge nicht verdient zu haben und Betroffene schreiben ihren Erfolg eher Glück, Zufall oder guten Kontakten zu als ihre eigenen Fähigkeiten.

00:02:04: Und typisch da ist die Angst irgendwann wie du sagst entlarvt zu werden oder spannend.

00:02:09: es auch betrifft oft gerade leistungsstarke Menschen Ja, sehr stark auch uns Frauen.

00:02:15: Weil wir unsere eigenen Maßstäbe immer weiter erhöhen und... Wann ich das hatte?

00:02:22: Also ich erinnere mich sehr stark an meine Therapie.

00:02:26: kurz vor dem Start in die Therapie habe ich immer gedacht, also ich brauche ja keine Therapie

00:02:32: usw.,

00:02:32: war dann in der Therapie hab' es auch geteilt und meinte sie so ja Intention für anscheinend ist irgendwas los, so hinter den Kulissen.

00:02:42: Wenn man es jetzt auf die Karriere mündst denke ich heutzutage noch so... Wann ist mein Business Creator Leben zu Ende?

00:02:51: Also es kann ja nicht sein dass ich damit Geld verdiene und ich habe auch So oft das Gefühl Ja aufzufliegen.

00:02:59: also ich glaube das Ist weniger geworden aber es geht nie weg.

00:03:04: Wie ist es

00:03:04: bei dir?

00:03:05: Vielleicht ein kurzer Disclaimer auch.

00:03:07: Das ist keine offizielle psychische Erkrankung oder so, ne?

00:03:10: Also das ist ein Phänomen- oder ein Denkmuster, das vielleicht an der Stelle noch mal ganz wichtig zu sagen.

00:03:17: und ja ich kenne es auch sehr gut.

00:03:21: und das Witzige ist wie oft mit so psychologischen Geschichten oder mit so Denkmustern die man hat denkt man ja dass man die einzige Person ist auf der Welt die das hat.

00:03:31: Na?

00:03:31: Dass wir das nicht sind hört ihr auch nachher in einer Sprachnachricht, die wir von einer sehr tollen Frau, die uns schon sehr freundschaftlich lange begleitet.

00:03:38: Auch mitbekommen wird.

00:03:40: es ist heute am Ende also schön dran bleiben!

00:03:41: Also ich hatte dieses Gefühl schon total oft weil ich oft wenn ich Erfolge gefeiert habe beruflich oder so immer dachte naja gut ich hatte halt Glück.

00:03:51: beim nächsten Mal wenn ich jetzt wieder so ein Job krieg dann fliege ich auf dann ist alles vorbei.

00:03:56: Die anderen wissen eigentlich eh mehr als ich.

00:03:58: und wie auch immer Ich glaube, es ist halt so spannend.

00:04:02: Weil man verliert sich in diesen Gedanken und das Krasse ist.

00:04:07: aber wenn man mal einen Misserfolg hat dann nimmt man den ja total persönlich.

00:04:12: Dann ist man so Ja hab ich doch gesagt!

00:04:13: Ich bin halt einfach nicht gut genug.

00:04:14: Bin halt nicht schlau genug, bin nicht vernetzt genug wie auch immer.

00:04:17: Und ich glaube deswegen sind diese Menschen auch total in so einer Angsthaltung auch sofort Feedback, weil sie denken oh Mist jetzt ist der Moment gekommen wo jetzt jemand sagt hey Kira also unter uns du hast ja wirklich gar keine Ahnung.

00:04:33: Also dass man ein bisschen Angst davor hat und was sich auch immer sehr interessant findet das ist ein totales Problem.

00:04:40: was ich auch habe es um Schwierigkeiten Komplimente anzunehmen wenn man sich Loki irgendwie denkt naja wofür kriege ich nie jetzt gerade Komplmente?

00:04:48: Also weil ich hab da nix gemacht

00:04:50: Ja, kenne ich.

00:04:51: Also ich hatte es jetzt letztens mit Mental Matters.

00:04:53: Wir hatten ja den Auftakt in Berlin und dann war er auch München schon und das lief alles sehr gut und alle waren sehr happy und freue mich wirklich sehr dass das Format so gut ankommt und habe dann auch Komplimente dafür bekommen und war dann so...ja also wir haben das ja auch letztes Jahr gemacht und das ist ja auch mit der TK und dank der Spiekeren

00:05:13: usw.,

00:05:15: so in die Richtung anstatt einfach zu sagen Danke!

00:05:20: Ja, ist eigentlich ein guter Punkt.

00:05:22: Das muss man mehr machen, ne?

00:05:23: Kannst du stolz sein!

00:05:24: Und

00:05:24: das habe ich auch als Feedback bekommen in Berlin.

00:05:26: Das hab' ich ja den München schon geändert, dass man gerne von mir als Personen mehr gehört hätte.

00:05:34: Fand ich spannend weil ich dann immer so denke Leute die zu meinem Community-Event kommen, die kennen ja meine Geschichte.

00:05:41: Denke ich aber viele sind ja auch dazu gekommen oder kommen über die Postings dazu und so... Viele waren auch da, die mich nicht kannten in meine Geschichte.

00:05:52: Und dann hab ich dann die so später beim Networking erzählt bei denen in den kleinen Gruppen und meinten die so ja warum hast du es nicht voneinander angeteilt?

00:06:01: Ich dachte dann so Ja also ich bin ja keine Expertin im Thema mentale Gesundheit.

00:06:06: deswegen mach' hier die Räume auf und lade die Leute ein.

00:06:09: aber ich bin jetzt nicht die Expertin das können andere besser.

00:06:12: weißt du das ist so... Indem man ja auch Erfahrungen teilt, wie wir das ja auch hier im Podcast machen zum Thema mentaler Gesundheit.

00:06:20: Helfen wir ja auch schon andern!

00:06:22: Es muss ja nicht immer dieser therapeutische Ansatz sein.

00:06:25: Das war glaube ich der letztes Mal der Moment wo ich wieder so ein Imposter drum hatte.

00:06:30: Was meinst du woher es kommt?

00:06:31: Also jetzt nicht bei dir im Spezialen sondern generell bei Menschen.

00:06:34: was meinst Du was so die Ursache ist?

00:06:35: Ich glaube dieses höher schneller weiter dass man sich dann immer neue Ziele setzt und denkt So okay das habe ich jetzt erreicht aber es geht noch besser Und das dann gar nicht so wirklich feiert und aufnimmt, und stolz auf sich ist.

00:06:51: Ich glaube, stolz Aufsicht sein ist so wichtig!

00:06:54: Wir haben es aber verlernt – ich finde besonders wir Frauen weil wir uns immer wieder beweisen mussten und müssen.

00:07:04: Das wurde uns schon immer so eingetrichtert.

00:07:06: ja?

00:07:06: Wenn du was erreichen willst und Karriere machen willst, dann musst du in der Männer dominierten Welt einfach Ja, deine Probacken zusammenkneifen und durchhalten so.

00:07:20: Und Platz für Schwäche ist da nicht und auch nicht für stolz sein und für innehalten sondern es geht immer schneller weiter.

00:07:26: Was glaubst du?

00:07:28: Also ich glaube auch dass das vor allem beim Menschenaufschritt die sehr viel erreichen wollen wie du auch schon gesagt hast und die einen hohen Anspruch an sich selber haben und ich glaube vor allem... Es ist eine alte Leihabe, ich muss es immer wieder sagen vergleichen und Social Media also.

00:07:42: Man vergleicht sich selber mit anderen Leuten die man vielleicht hört man sieht mini Ausschnitt von denen ist aber so eingeschüchtert und denkt oh Gott der ist viel krasser als ich das so viel besser?

00:07:51: ja weil man nur die Highlights der anderen Personen sieht und sich denkt ja gut die Zeit jetzt halt Die besten ein Prozent ihres Tages.

00:07:59: Aber man denkt halt, wow krass mein Leben sieht gar nicht so aus und die ist viel erfolgreicher, viel schlauer als ich, viel besser Und was auch immer.

00:08:06: also glaube das ist einmal dies und dann glaube ich auch Deswegen passt es auch so ein bisschen in dieses, umso mehr Anspruch man sich selber hat.

00:08:15: Umso stärker tritt das auf, wenn man sich immer wieder ans neue kalte Wasser wirft.

00:08:19: Also du hast eine neue Rolle und dann plötzlich bist du irgendwie mit ganz neuen Sachen konfrontiert erste Führungsposition und denkst ach tu scheiße wie du

00:08:26: dich hier eingeschaut... Ja du hast ja auch Angst vor Fehlern!

00:08:27: Natürlich

00:08:28: Und es macht ja auch Sinn.

00:08:31: und das Spannende finde ich tatsächlich.

00:08:34: Das war eine coole Zahl, die ich gefunden habe.

00:08:36: Oder was heißt eine coolle Zahl?

00:08:37: Eigentlich eine traurige Zahl aber irgendwie ein bisschen beruhigend das fast jeder dieses Gefühl kennt.

00:08:43: also Schätzungen gehen davon aus dass rund siebzig Prozent aller Menschen mindestens einmal im Leben so Imposter-Gefühle schon mal erlebt haben.

00:08:50: Spannend richtig spannend Ja.

00:08:53: es ist aber auch so wenn du hörst da stehen Speakerinnen auf der Bühne zum Thema Imposter oder man hört Podcast dazu oder man liest Beiträge und so weiter.

00:09:03: Das heißt ja, dass viele von uns das umtreibt und dass wir auch alle nicht alleine damit sind.

00:09:09: Das ist erst mal dieser erste Moment zu wissen hey da ist jemand der denkt genauso wie ich.

00:09:15: Und das zu teilen ist dann in Ordnung.

00:09:18: wenn man jetzt zum Beispiel weiß ich habe die Podcastfolge bei Hotline Ours gehört zum Thema Imposter-Syndrom Dann kann man darüber sprechen und sagen so hast du dich letztens auch gehört?

00:09:26: Ja!

00:09:26: Ich hab damit auch einmal zu tun gehabt

00:09:29: usw.,

00:09:30: dass man sich dann darüber austauscht und das hilft ihr schonmal.

00:09:33: Ja, und ich glaube was noch super wichtig ist zu wissen auch oder eine Sache die mir auch geholfen hat.

00:09:38: Ich dachte am Anfang dass es vor allem im Berufseinstieg irgendwie ein Thema ist.

00:09:42: also wie wir gerade gesagt haben erstes mal Führungsposition neuer Job aber ich kenne sie aus.

00:09:51: und was weiß ich?

00:09:52: Was Leute die ganz weit oben stehen, die dieses Gefühl auch manchmal haben Eher eigentlich das Thema ist, dass umso größer die Bühne wird auf der man steht.

00:10:01: Umso grösser die Angst auch wird weil man ... Auf eine Art und Weise ja immer mehr aufbaut, immer mehr Image hat ne?

00:10:06: Immer mehr irgendwie jemand auch isst Und man deswegen um so doller Angst hat So oh Gott jetzt morgen wache ich auf und es ist alles vorbei.

00:10:14: Morgen wache Ich auf und die Leute wissen ich bin ein Hochstapler nicht kann gar nix

00:10:19: Ja schon.

00:10:21: Also Boah Das macht grad so viel So, ich hab so oft dieses Gefühl gehabt auch als ich angefangen habe bei LinkedIn zum Thema New Work zu posten.

00:10:32: Habe ich immer so gedacht ja was gibt da Leute die irgendwie Organisationspsychologie studiert haben oder lange in Organisation gearbeitet haben und die haben doch bestimmt mehr Berechtigung darüber zu schreiben und sowas alles auf der Bühne zu stehen.

00:10:47: Und hab mir lange nicht erlaubt zu glauben dass das sich das auch kann und hab immer diese Bestätigung von außen gebraucht Und hab dann auch eine Weiterbildung in dem Bereich gemacht, um zu sagen hey ich bin ein zertifizierte New York Facilitator und deswegen darf ich darüber sprechen.

00:11:01: Weißt du so?

00:11:02: Also es ist schon sehr präsent.

00:11:06: Wie du sagst bei Social Media siehst du das ja nicht im ersten Moment.

00:11:10: Da denkst du die Person steht auf der Bühne oder redet da rüber oder hat den Job bekommen, die ist jetzt befördert worden usw.

00:11:16: Was dahinter steckt wie viele Selbstzweife teilen ja wenigsten.

00:11:20: Eine Sache die mir immer wieder auffällt Und das klingt eigentlich ein bisschen paradox, aber umso kompetenter man ist oder um so mehr Mann von dem Thema weiß – jetzt bei dir zum Beispiel Newark.

00:11:34: Umso mehr weißt du ja auch was du alles nicht weißt!

00:11:37: Also du machst ja ein Thema auf und du bildest dich in dem Weiteren.

00:11:41: Du wirst immer besser an dem Thema und mit jeder Sache die du erfährst oder mit jeder Sachen die du lernst merkst du Boah, da ist noch so viel.

00:11:47: Das geht in so viele verschiedene Richtungen weil du immer neue Türen aufmachst.

00:11:51: das heißt umso schlauer du ja auf dem Gebiet bist umso mehr weißt du auch boah da ist doch soviel und ich habe keine Ahnung davon.

00:11:58: das heißt man weiß eigentlich schon viel aber man weiß auch wie groß das Gebiet eigentlich ist.

00:12:06: d.h.

00:12:07: Experten im Gebiet fühlen sich manchmal wie absolute Beginner.

00:12:13: Ja okay, also ich weiß zwar schon viel aber ich weiß noch längst nicht alles.

00:12:17: Während jemand der halt so nonchalant oder irgendwas halt rum erzählt über irgendwas, ich denke ja... Also ich habe es ja gecheckt.

00:12:23: Ich verstehe wie's funktioniert.

00:12:25: Ich weiß noch den Moment als ich mit zwanzig Almas spazieren war.

00:12:29: die ist ja auch im New Work-Bereich sehr gut unterwegs und arbeitet in dem Bereich und alles Mögliche.

00:12:35: Dann mal wir spaziern dann hab' ich ihr erzählt so, ich hab manchmal das Gefühl weiß irgendwie gar nicht so viel zum Thema Newark.

00:12:41: Dann hat sie zu mir gesagt, ja Kira umso mehr du in ein Thema reingehst desto mehr merkst Du wieviel du noch nicht weißt.

00:12:49: und Leute von außen die sich mit dem thema nicht auskennen Die denken halt Ja ist ja gar nicht gar nicht So viel Arbeit.

00:12:56: Also das hat bei mir viel gemacht als sie es mit mir geteilt hat.

00:12:59: Und jetzt mal bananes Beispiel.

00:13:02: Wenn wir jetzt gerade auf die WM gucken, ich weiß nicht.

00:13:04: Ich habe zwar ein Fußballer als Mann aber trotzdem denkst du ja gut im Ball hinterher gelaufen kann ich auch.

00:13:10: wenn du dich dann mehr mit dem Thema Fußball zum Beispiel beschäftigst dann merkst du auf einmal so, board das also ist konditionell ganz krass und hier musst du aufpassen.

00:13:18: Und so funktioniert es und takt dich auch nicht ohne.

00:13:21: Also auch beim Sport.

00:13:22: Das ist ja bei jedem anderen Bereich umso mehr du reingehst.

00:13:26: jeder von euch weißes wenn ihr ein sport gemacht habt oder gelernt habt oder einen neuen Job oder so.

00:13:32: Dann war's am Anfang immer so dass ihr gedacht habt Ja gut ist so schwer kann das nicht werden Geht ihr rein?

00:13:38: Und dann meinte er immer

00:13:39: tiefer.

00:13:39: Wow,

00:13:40: wie anstrengend!

00:13:40: Ja ich habe immer so ein Bild im Kopf irgendwie jetzt an alle Harry Potter Nerds Zaubereinministerium da unten in diesen... Ich weiß nicht mehr wie das heißt.

00:13:49: Da kommt man in diesem Keller.

00:13:50: Man macht eine Tür auf tausend andere gehen auf.

00:13:54: Also es ist glaube ich halt genau so und ich glaub wichtig für uns ist einfach auch zu wissen ah umso tiefer man reingeht denn etwas umso mehr weiß man was man nicht weiß.

00:14:04: aber auch Dieses Gespräch habe ich schon oft gehabt mit Freunden und Freundinnen.

00:14:10: Neue Situationen triggern dieses Imposter, glaube ich auch mal ganz krass.

00:14:13: also dieses was wir vorhin gesagt haben.

00:14:16: erster Job man wird befördert Man macht vielleicht einen Quereinstieg Also man macht eine komplett neue Karriere!

00:14:22: Man macht sich selbstständig ja und denkt sich Ich bin vielleicht Experte in meinem Thema aber ich hab von Steuern keine Ahnung oder ich habe von Akquise Keine Ahnung Oder vom Buchhaltung.

00:14:31: Leute, die Eltern werden so.

00:14:33: Ich habe nämlich dann ein Gespräch mit meiner Schwester, die vor knapp einem Jahr Mama geworden ist, die zu mir sagte... Schaut

00:14:38: out an eine unserer treuesten Hörerinnen!

00:14:41: Tatsache

00:14:42: schaut auf meine Schwester.

00:14:44: Die hat zu mir gesagt... Manchmal auch nicht, was ich hier mache.

00:14:48: Und dieses Gespräch habe ich mit vielen meiner Freundinnen, die Mama sind, die sagen so manchmal denke ich mir auch also da ist so ein Kind einfach das einfach da!

00:14:57: Ja du gehst ja auch nicht in die Elternschule und du schaffst es trotzdem.

00:14:59: Wobei

00:15:00: ich sagen muss...

00:15:01: Also manche sollte mich nicht schlecht.

00:15:02: Ehrlicherweise würde ich Menschen empfehlen aber ja.

00:15:05: Wenn wir gerade dabei sind, was man machen sollte abgesehen von der Elternschulle Was sind denn so Tipps?

00:15:12: Was kann man dann machen wenn man jetzt merkt wie ich Gib mir mal Tipps.

00:15:16: Was kann ich machen, wenn ich denke hey bei Menschenmeters sollte ich mich mehr präsentieren?

00:15:20: Obwohl ich keine Expertin bin?

00:15:22: erster

00:15:22: wichtiger Satz den ich mir immer wieder sage Gefühle sind keine Fakten.

00:15:27: ja Gefühlen sind keine fakten.

00:15:30: nur weil du dich inkompetent fühlst heißt das nicht dass Du es bist.

00:15:34: Dein Gehirn ist nicht dafür dadurch glücklich zu machen dein Gehirne ist dafür dadurch am Leben zu erhalten und In dem man sich jetzt vor den spiegel stellt und sagt Ich bin erfolgreich ich bin erfolgreich hilft man sich nicht sondern Fakten, eben keine Gefühle.

00:15:49: Sondern mit Faktnergegenarbeiten.

00:15:51: und da hilft eine Erfolgsliste.

00:15:54: Da hilft positives Feedback.

00:15:55: sich aufschreiben, Projekte aufschrauben die man geschafft hat, Ziele die man erreicht hat das ist ja ein Ding für dich.

00:16:03: Kunden die man hat zahlen wenn ihr Zahlen affin seid.

00:16:06: erfolge also

00:16:07: schreibt

00:16:08: dass.

00:16:09: Und es hilft, wenn euer Gehirn euch mal wieder sagt du kannst nix.

00:16:12: Du bist der schlechteste Businessman oder Woman in der Welt!

00:16:17: Ihr müsst mit Fakten gegen euer gehirn arbeiten anders wird das nix.

00:16:21: Was sagst du?

00:16:22: Find ich gut.

00:16:23: wir haben auch schonmal eine Folge.

00:16:24: das thematisiert.

00:16:26: glaub nicht was ihr denkt.

00:16:28: Das ist genau das Ding.

00:16:29: also nicht nur an die Gedanken glauben sondern auch an die Gefühle die in dem Moment so stattfinden.

00:16:34: Ich bin pro gefühl Auch wenn es manchmal schwer ist, für mich die zu zeigen.

00:16:38: Aber ich bin pro Gefühle und auch rein fühlen und den Gefühlen zuhören.

00:16:43: Ja aber nicht alles glauben so.

00:16:45: deswegen ja super Punkt vielen Dank.

00:16:49: was mir auch immer hilft ist dieses Rauszoomen.

00:16:52: Also

00:16:53: wenn ich jetzt wirklich merke ich glaube wieder weniger an mich oder ich habe das Gefühl von Glück gehabt, dass es funktioniert hat.

00:17:04: Dann zoome ich raus und gehe mal auch zu den Steps zurück und denke so was hat mich alles dahin geführt wo ich gerade bin?

00:17:10: Also nur weil das gerade eine Momentaufnahme ist heißt ja nicht dass ich ganz ganz vielen nicht dafür getan habe sondern ich hab viel gearbeitet für viele Sachen und das habt ihr wahrscheinlich auch Daraus zu zoomen, vielleicht noch mal ein Stück zurückzugehen und zu gucken.

00:17:25: Hey wo warst du vor ein paar Wochen von einem Monat?

00:17:28: Sich selbst vergleichen und nicht mit anderen.

00:17:30: Und was ich auch wichtig finde ist es dann auch zu reflektieren weil wir gucken so einfach in die Zukunft.

00:17:36: Wir setzen uns gerne so viele Ziele aber wir gehen so selten zurück und analysieren uns selber dass das finde ich persönlich manchmal auf der Strecke bleibt und das ist eigentlich so wichtig.

00:17:48: Dann ein Tipp, den ihr in fast jeder Folge von uns hört.

00:17:52: Sprecht rüber!

00:17:53: Also es hilft... Uns hilft das auch wenn ihr wisstet worüber Kira und ich, wenn die Kameras und Mikrofone aus sind über was wir alles sprechen erzählt den Leuten von euren Zweifeln.

00:18:04: Und ey in dem Moment wo die andere Person sagt krass mir geht's genauso.

00:18:07: danke dass du das teilst Danke dass du dich öffnest Habt ihr wieder einen Schritt in die richtige Richtung gemacht.

00:18:14: Ich habe noch eine Sache, die mir ganz wichtig ist zu sagen Richtung Ende.

00:18:22: Im Postesyndrom ist bei Frauen viel stärker ausgeprägt als beim Männern und vor allem Männer sprechen weniger drüber.

00:18:31: Eine Sache von mir als gut gemeinter Ratschlag als jemand der seit zehn Jahren im H.A.

00:18:36: arbeitet bald hört auf darauf zu warten dass ihr euch sicher fühlt, dass ihr euch bereit fühlt.

00:18:44: Dass ihr diese eine Qualifikation jetzt habt wenn ihr darauf wartet das der Moment irgendwann perfekt ist um euch zu bewerben und in den nächsten Job zu gehen um euch selbstständig zu machen.

00:18:56: Ihr werdet für immer warten Während ihr darüber nachdenkt ob ihr gut genug seid das zu machen euch zu Bewerben oder was auch immer haben zehn andere Leute sich diese Gedanken nicht gemacht haben sich beworben haben den Job gekriegt Und denen ist es egal, die haben nicht drüber nachgedacht.

00:19:14: Wenn ihr darauf wartet... ...it's not gonna happen.

00:19:17: und ich kann euch sagen... Das passt zu der Sportanalogie, die du gesagt hast.

00:19:22: Man fühlt sich immer erst sicher wenn man etwas mehrmals gemacht hat.

00:19:26: D.h.,

00:19:27: ihr seid eigentlich in einem Loop den ihr überhaupt nicht schließen könnt Weil ihr werdet euch nicht sicher fühlen euch für den Job zu bewerben weil ihr werde euch in diesem Job erst sicher fühln wenn ihr diesen Job gemacht habt oder anfangen zu machen.

00:19:38: d.h.

00:19:40: wartet nicht auf den perfekten Moment.

00:19:42: Ja?

00:19:43: Es wird nicht passieren.

00:19:44: Nein, ist das so?

00:19:45: und ganz ehrlich was auch oft hilft es so den Perfektionismus loszulassen?

00:19:51: ja weil ich glaube Menschen die mit dem Imposter-Syndrom zu tun haben die sind sehr perfektionistisch veranlagt.

00:19:56: Hundert Prozent!

00:19:57: Ich

00:19:57: spreche von mir persönlich absolut schon Perfktionismusanspruch.

00:20:02: als ich öfter habe fünf gerade sein lassen war's einfacher weiterzugehen weil ganz ehrlich Unter uns ganz, ganz oft reich noch einfach achtzig Prozent.

00:20:15: Immer!

00:20:16: Also

00:20:17: ehrlicherweise immer.

00:20:19: So genau also.

00:20:20: von daher das ist auch ein Tipp meinerseits und was ihr noch beachten könnt und wer mit dem Impostssyndrom aufstruggelt und sich da sehr gut auskennt ist unsere gute Freundin Miriam Stanitzki.

00:20:32: Sie ist nicht nur bekannt auf LinkedIn, sondern ist Chief People Officer bei West Wing.

00:20:37: Hat sich da hochgearbeitet von der HR-Managerin bis ganz nach oben ins Board.

00:20:42: Deswegen jetzt viel Spaß mit Ihrer Sparericht!

00:20:46: Hallo Hotties!

00:20:47: Ich bin Miriam, eine gute Freundin von Kira und Selma.

00:20:50: Und ich arbeite als Chief Peeper Officer bei Westling Aber vergesst den Fans die Tüte immer ganz schnell.

00:20:55: Heute geht es nämlich um ein Thema das uns alle erwischt Völlig egal wo wir gerade im Leben stehen oder was auf unserer Visitenkarte gedruckt ist Dieses verdammte Gefühl eigentlich gar nichts zu können Das Imposter-Syndrom.

00:21:09: Und ich schicke diese Nachricht nicht ab, weil ich die schlaue Expertin bin, die das alles hinter sich gelassen hat.

00:21:14: Ganz im Gegenteil!

00:21:15: Ich lebe da heute noch mit jeden Tag und je mehr Leute ich treffe, egal

00:21:19: ob Praktikantin

00:21:20: oder Geschäftsführer, desto mehr merke ich wir kochen alle nur mit Wasser.

00:21:25: Fast jeder von uns denkt irgendwann hoffentlich merkt keiner dass ich eigentlich überhaupt keinen Plan habe.

00:21:31: Aber ganz ehrlich?

00:21:32: Ich glaube mittlerweile, dass Selbstzweife an sich gar nicht so schlimm sind.

00:21:36: Sie sorgen ja dafür, dass wir uns hinterfragen.

00:21:38: Dass wir offen sind für Feedback und das kann uns tatsächlich sogar dabei helfen immer besser zu werden.

00:21:43: Gefährlich wird es dann wenn wir uns diese Zweifel blockieren!

00:21:47: Wenn wir uns deswegen Versteckungen und coole Chancen verpassen.

00:21:50: mir helfen da drei ganz simple Dinge die ich euch einfach mal mitgeben will.

00:21:54: erstens redet verdammt nochmal drüber.

00:21:57: Sucht euch eure Leute.

00:21:59: Ich habe damals echt auch fremde CPOs auf LinkedIn angeschrieben, nur um mich auszutauschen und zu hören dass andere genau dieselben Ängste haben.

00:22:08: war so eine Erleichterung!

00:22:10: Zweitens legt euch einen Hype-Ordner an.

00:22:14: Das klingt vielleicht im ersten Moment bescheuert, rettet euch aber aus der Patsche.

00:22:18: Sammelt in diesem Ordner wirklich jedes tolle Feedback, jede liebe Mail, jeden kleinen Erfolg.

00:22:23: und wenn euer Kopf euch dann mal wieder einreden will ihr Wertversager?

00:22:28: Dann guckt da rein.

00:22:29: das sind die harten Fakten!

00:22:31: Und drittens mein absoluter Lieblings-Tipp gibt der fiesen Stimme in eurem Kopf einen Namen.

00:22:36: meine heißt Dolores Ambridge.

00:22:38: Und ja genau, die Harry Potter Fans unter euch kennen sie.

00:22:41: Die wohl manipulativste gemeinste und hinterfotzigste Hexe... ...die ihr euch nur vorstellen könnt!

00:22:48: Wenn die wieder anfängt zu flüstern, das schaffst du eh nicht.

00:22:51: Denke ich mir nur halt den Mund Dolores.

00:22:54: Dir glaub' ich gar nichts.

00:22:56: Am Ende ist es doch so.

00:22:57: Die Zweifel gehen vielleicht nie ganz weg.

00:23:00: Müssen sie auch nicht aber wir dürfen ihnen niemals des Steuer überlassen.

00:23:04: Also, setzt die Zweifel auf den Rücksitz und fahrt einfach trotzdem los.

00:23:07: Ihr könnt so viel mehr als diese kleine nervige Stimme euch einreden will!

00:23:12: Also macht's gut und glaubt an euch!

00:23:16: Vielen vielen Dank liebe Miriam für deine Sprachnachricht.

00:23:18: das macht auch bisschen Mut ne?

00:23:20: Das sind Menschen die soweit in ihrer Karriere gekommen sind sie es seit zehn Jahren bei West Wing hat soviel erreicht und inspiriert so viele Menschen.

00:23:28: Mich auch zuletzt, ich war nicht letztens bei ihr und hab sie besucht im Office.

00:23:32: Und dann hat sie mir Radical Candor empfohlen ein Buch was Sie Ihren Führungskräften immer schon wenn die da neu anfangen total inspirieren und toll lese ich.

00:23:40: gerade finde ich spannend dass solche Persönlichkeiten auch mit Imposter zu tun haben.

00:23:46: das macht uns allen bisschen Mut.

00:23:48: Ich habe noch eine Empfehlung für euch, habe ich letztes Jahr auf dem OMF Festival einen Talk gehört.

00:23:52: Magdalena Rogel macht ganz viel tolle Content.

00:23:54: zum Thema Imposter-Syndrom kann ich Euch auf jeden Fall empfehlen.

00:23:58: Und zum Schluss habe ich noch ein Mythos für dich oder einen Satz, den wir uns ja gerne sagen und zwar Fake it till you make it.

00:24:05: Ich will euch heute einen neuen Satz mit an die Hand geben, den ich in der Recherche zum Impostor sind rumgefunden hab, den nicht schön fand was nicht bedeutet dass wir Fake It Till You Make It jetzt wegpacken denn lieben wir immer noch den Satz.

00:24:17: aber ich habe gelesen learn it while you do it.

00:24:20: Ja

00:24:20: sehr schön!

00:24:21: Das finde ich sehr schön.

00:24:22: deswegen wartet nicht drauf.

00:24:24: ihr werdet nie vollständig bereit sein für irgendwas

00:24:27: eben.

00:24:28: Also nochmal zum Abschluss auch von mir.

00:24:30: Selbstbewusstsein bedeutet nicht, nie zu zweifeln sondern trotz dieser Zweifel loszugehen.

00:24:37: Sehr schön gesagt!

00:24:38: Dankeschön.

00:24:39: Wir hoffen euch hat die Folge viel gegeben.

00:24:42: wir hoffen Euch hat die folge euch ein wenig weniger allein sein fühlen gelassen.

00:24:48: am tun weiß ich nicht genau.

00:24:50: ja ihr seid nicht alleine das kann ich Ihrer damit sagen

00:24:54: Ist warm.

00:24:54: Es ist jetzt auch heiß, ja es ist auch heiß.

00:24:56: Podcast bewerten, vorgeteilt und lasst uns eine Story da und wir haben uns nächste Woche wieder.

00:25:04: Passt auf euch auf, Frau Thiers!